Dieta “raw food”. Este dovedit prin studii că adepţii hranei preparate fără foc mănâncă mult mai puţin, aşa că nu este de mirare că aceste meniuri ajută la pierderea în greutate. În plus, abundenţa de vitamine şi minerale din alimentele procesate cât mai puţin nu pot face decât bine organismului.
Meniul obişnuit al unui adept “raw food"
Mic dejun: fulgi de cereal şi nuci, cu fructe proaspete; lapte de alune de pădure
Gustare: spumă de căpşune.
Prânz: salată de rucola cu smochine, stropită cu vinegretă de portocale şi ghimbir; biscuiţi de in; banane deshidratate.
Gustare: bol cu fructe uscate şi seminţe diverse
Cină: supă de miso şi avocado; salată de kale cu susan; fursecuri de migdale cu unt
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu