Cinci alimente utile in detoxifiere

  Exista o multitudine de alimente benefice in curele de detoxifiere, dar dintre toate acestea garantam cu onoarea noastra pentru cinci alimente utile in detoxifiere. Ceea ce trebuie sa stii este faptul ca aceste cinci alimente sunt beneficie si contribule la eliminarea de toxine chiar daca nu respecti regulile unei diete de detoxifiere, la modul cel mai strict.

 Ideal este sa incluzi unul sau mai multe din aceste cinci alimente utile in detoxifiere in meniul tau zilnic. Efectele nu vor intarzia sa apara. Asta inseamna ten luminos, digestie corecta, ficat in stare perfecte de functionare.

Sfecla. Este bogata in vitaminele B3, B6 si C, dar si beta-caroten. Are fier, magneziu, zinc si calciu, toate necesare pentru o detoxifiere optima si o eliminare a toxinelor. Sustine si o functionare optima a vezicii biliare si a ficatului, organe esentiale pentru distrugerea elementelor nesanatoase din corp.

Papadia. Este extrem de bogata intr-o multime de substante folositoare organismului, precum minerale si fitonutrienti. Acestia sunt cei mai buni antioxidanti posibili, curatand corpul.

Broccoli. Contine foarte multe fitochimicale, ceea ce il transforma intr-o leguma ideala pentru detoxifiere. Poate fi consumat intr-o multitudine de combinatii, ceea ce il face sa fie extrem de versatil.

Semintele de in. Acestea sunt super-alimente atunci cand vine vorba de detofixiere. Au foarte multe fibre, care alunga toxinele din tractul intestinal, continand si omega 3. Consuma o lingurita de seminte de in in fiecare zi. O sa-mi multumesti.

Lamaia. Acest fruct minunat stimuleaza eliberarea enzimelor si ajuta la transformarea toxinelor in apa. Daca bei zeama de lamaie la prima ora a diminetii, pe stomacul gol, vei echilibra nivelul de acid, scrie huffingtonpost.

Cura de detoxifiere cu plante

  Folosirea plantelor ca mijloc de detoxifiere, macar periodic este o buna solutie. Daca alegi combinatiile cele mai bune si daca folosesti plantele medicinale, in cure de cateva saptamani, metabolismul se poate echilibra, poti sapa de cateva kilograme in plus si de toxine. Avem cateva idei care te pot ajuta sa urmezi o detoxifiere cu plante.

  Recomandarea noastra este sa folosesti plante cumparate din farmacii, sa citesti cu atentie recomandarile si sa respecti indicatiile de utilizare. Este important sa respecti si sa eviti consumul plantelor care iti sunt contraindicate, daca suferi de anumite boli cronice. De exemplu in cazul hepatielor cronice este nerecomandat consumul de ceaiuri din plante, altele decat cele recomandate de mediul curant.

Cele mai bune plante, utile intr-o cura de detoxifiere.

  Papadia este recunoscuta pentru efectul sau depurativ si poate sa fie un aliat dupa mesele bogate. Papadia stimuleaza activitatea ficatului si a vezicii biliare. Cel mai bun mod in care poti beneficia de avantajele pe care le aduce papadia este sa mananci frunze proaspete in salata, dar poti bea si ceai de papadie.

  Coditele de cires au puternice proprietati detoxifiante, diuretice si sunt usor laxative. In plus aroma ceaiurilor din codite de cirese este foarte placuta. 

  Strugurii ursului (Arctostaphylos uva-ursi) sau ruda sa merisorul este un beneficiu pentru tractul urinar. Are efecte antiseptice si protejeaza impotriva diferitelor forme de infectie, mai ales a celor localizate la nivelul rinichiului si vezicii urinare. Este foarte activ si in cazul unor infectii digestive. Are efect diuretic si taie senzatia de foame.
 
  Ceaiurile din plante sunt o buna cale prin care pot fi ameliorate dureri intestinale, arsurile stomacale si poate fi tratata o digestie proasta. In categorie intra menta care are capacitatea de a curata sistemul digestiv.

  O specie de menta, denumita busuiocul cerbilor (Mentha pulegium), care are frunze mici si rotunde si o puternica aroma de menta, este recunoscuta pentru capacitatea de a combate gazele abdominale. In plus stimuleaza activitatea uterului si, cu recomandara medicului, poate fi un adjuvant util in diferite atectiuni tipic feminine.

Programul care te scapă de 9 kilograme în 6 săptămâni

    Renunţă la micul dejun, mănâncă de trei ori pe zi şi bea cafea. Acestea sunt câteva dintre principiile unui nou regim care promite rezultate uimitoare într-un timp relativ scurt.
  Dieta îi aparţine lui Venice A. Fulton, un antrenor londonez, care spune că principiile dietei sunt bazate pe o cercetare ştiinţifică, dar şi pe experienţa sa personală, informează Daily Mail.
 Spre deosebire de alte cure de slăbire, cea recomandată de Fulton nu constă într-un regim alimentar pe care trebuie să îl respectaţi cu strictele. Mai mult, antrenorul susţine că dacă adoptaţi această dietă, veţi pierde între 4.5 şi 9 kilograme în doar şase săptămâni.Mai jos puteţi citi cele şase principii pe care trebuie să le urmaţi, dacă doriţi să slăbiţi cu ajutorul dietei lui Venice A. Fulton.
   Pasul 1 presupune să renunţaţi la prima masă a zilei. Chiar dacă se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, Fulton susţine că acest concept este total greşit. „Această regulă este principiul de aur al acestei cure de slăbire. Timp de şase săptămâni renunţaţi la micul dejun. Când mergeţi la culcare, există întotdeauna o cantitate mică de energie în sistemul dumneavoastră. Creierul încă funcţionează în timp ce dormiţi, astfel că dimineaţa va veţi trezi cu o senzaţie de foame. Dacă aveţi grăsime în corp de care trebuie să scăpaţi, atunci nu aveţi nevoie de micul dejun. Atunci când nu mâncaţi şi depuneţi efort, organismul va trebui să ardă din statul adipos deja existent”, îşi motivează antrenorul regula.
  Pasul 2: Faceţi o baie rece în fiecare dimineaţă. „Dacă faceţi acest lucru veţi stimula arderea grăsimilor. Apa trebuie să aibă între 15 şi 20 de grade Celsius şi nu trebuie să staţi în cadă mai mult de 15 minute”, a spus Fulton.
  Pasul 3: Beţi o cafea pe stomacul gol. „Cafeaua stimulează arderea stratului adipos existent în organism. Secretul constă în cofeină, substanţă care se găseşte din abundenţă în acest tip de băutură. Când beţi cafea pe stomacul gol, se spune că organismul arde mai repede grăsimile”, a indicat antrenorul. Specialistul recomandă cafeaua neagră, fără zahar, îndulcitor sau lapte.
  Pasul 4: Renunţaţi la sedentarism. „Combinaţia de cafea şi activitate fizica va încuraja organismul să ardă mai multe grăsimi. Este de preferat să alegeţi o activitate cu care să vă ocupaţi timpul, măcar o jumătate de ora, chiar dacă este vorba de grădinărit sau de o simplă plimbare pe în parc. Studiile de specialitate au demosntrat că lumina naturală, între 8 şi 9 dimineaţa, resetează ceasurile biologice ale organismului, pentru a stimula producţia de vitamina D”, mai spune expertul.
  Pasul 5: Mâncaţi. „Majoritatea dietelor presupun să mâncăm puţin şi des. Deşi pare o concepţie învechită, trei mese pe zi chiar vă vor ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus. Faptul că mâncaţi mai rar oferă corpului mai mult timp între mese, astfel că începe să ardă grăsimile”, a indicat Fulton. Specialistul a completat că trei mese pe zi vă vor ajuta să vă controlaţi mai bine pofta de mâncare. „Atunci când mâncăm, corpul nostru eliberează o substanţă chimică numită leptină, care transmite creierului că este momentul să ne oprim din mâncat. Pentru ca această conexiune să funcţioneze, este nevoie de 20 de minute. Cel mai bun moment al zilei pentru a începe să mănânci este ora pranzului. Programează celelalte două mese în funcţie de programul tău, însă în intervalul orar 16-20”, punctează antrenorul. Ultima masă a zilei trebuie servită cu cel puţin două ore înainte de a merge la culcare.
  Pasul 6: Asiguraţi-vă că mâncaţi zilnic carbohidraţi şi proteine . „Fiecare masă trebuie să fie alcătuită în proporţie de 50% de proteine. Alimentele bogate în acest nutrien reduc pofta de mâncare”, a explicat expertul. Alimentele care asigură organismului proteine de înaltă calitate sunt carnea de pui sau curcan, carnea de vită, peştele, mielul, ouăle, iaurtul simplu, nucile şi seminţele. „Mâncaţi cât mai multe legume, deoarece ele sunt o sursă bogată de carbohidraţi, excepţie fac fasolea, morcovii, cartofii şi portumbul dulce. De asemenea, nu trebuie să mâncaţi mai mult de trei fructe pe zi. Cele mai bune fructe sunt avocado-ul, grapefruitul, afinele, ananasul, prunele şi căpşunile”, a spus Fulton. Antrenorul britanic mai recomandă persoanelor care vor să urmeze această cură de slăbire să bea multă apă şi ceai verde. „În afară de cafeaua de dimineaţă, evitaţi să mai beţi cafea în timpul zilei, băuturi zaharoase sau băuturi alcoolice”, conchide Fulton.