Dieta cu oua este o dieta eficienta, cu un aport caloric scazut si presupune consumul unei cantitati considerabile de oua. Fondatorii acestei diete au plecat de la premiza ca oul este o sursa de proteine, are putine calorii si este bogat in substante utile organismului. Cu toate acestea consumate in fiecare zi in cantitati considerabile, oule pot deranja si provoca chiar dezgust. Pentru a diversifica dieta cu oua, inlocuiti o parte din oua cu produse care au continut ridicat de proteine si continut caloric similar: peste, fructe de mare, etc.
Urmand dieta cu oua pentru o perioada de doua saptamani, puteti slabi pana la 10 kilograme. Pentru acest lucru este necesar sa va limitati la 3 mese pe zi, fara cafea sau alte gustari inafara celor incluse in meniul dietei cu oua. Combinatia de legume cu ulei este interzisa.
Pe durata unei diete cu oua, micul dejun este identic in fiecare zi: un fruct de grapefruit, 2 oua fierte si o ceasca de cafea neagra.
Dieta cu oua – Luni
Pranz: 2 oua, o rosie si o cana de ceai de ierburi.
Cina: 2 oua, salata de sfecla fara ulei, un grapefruit si un ceai de ierburi.
Dieta cu oua – Marti
Pranz: un grapefruit si 2 oua.
Cina: carne cu continut scazut de grasime (pui sau curcan fara piele) si o salata de rosii cu telina si castraveti.
Dieta cu oua – Miercuri
Pranz: 2 oua, spanac, si o cana de ceai de plante.
Cina: 2 oua, branza de vaci, varza, sfecla si un ceai de plante.
Dieta cu oua – Joi
Pranz: 2 oua, spanac si o ceasca de cafea neindulcita.
Cina: peste, salata de sfecla si o ceasca de ceai verde.
Dieta cu oua – Vineri
Pranz: 2 oua, spanac si o cafea.
Cina: peste, salata de oua, varza si un ceai.
Dieta cu oua – Sambata
Pranz: salata de fructe (de preferat fara banane).
Cina: friptura de vita si o salata din telina, rosii, salata verde si castraveti.
Dieta cu oua – Duminica
Pranz: un fruct de grapefruit, o bucata de piept de pui fiert si o rosie.
Cina: o pulpa de pui fara piele si o salata de rosii cu varza.
Pentru urmatoarea saptamana, dieta cu oua se repeta. Succes !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu